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太冤枉!水腫看起來胖 女中醫教按摩小腿

2016-01-20 更新
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太冤枉!水腫看起來胖 女中醫教按摩小腿

上班族每天久坐打電腦,腿部血液循環容易變差,長期下來造成水腫,乍看之下變成小象腿,真是太冤枉!想要擁有纖纖美腿、拒絕小腿浮腫,中醫師建議,可以透過運動和按摩特定穴位,找回漂亮的美腿曲線!

久坐容易造成小腿水重,不妨適度按壓穴位,有助維持纖纖美腿。

「白天坐辦公室,晚上坐沙發看電視」已經成了許多人的生活寫照,一整天坐著的時間多達10幾個小時,又粗又腫的小象腿,就是這樣坐出來的。中醫師田宜民建議,有小腿水腫困擾的人,除了要經常運動以促進血液循環,平常上班或在家時,還可以按壓以下3個重點穴位,同步改善水腫。

想要消除小腿水腫,不妨按壓田宜民中醫師建議的穴位,找回漂亮的小腿線條。(圖片/田宜民中醫師提供)

按壓這3個穴位 改善小腿水腫

穴位一/承山

位置就在小腿後方的正中央,也就是小腿用力伸直時出現的尖角狀凹陷處。適度按壓承山穴,可以去除濕氣、緩解疲勞、舒活筋骨,也能改善腿部痠痛,很適合久坐或久站的族群。

穴位二/三陰交

此穴位在腳踝內側,踝尖向上3寸(相當於食指、中指、無名指、小指者四指併攏)的地方。每天適度按壓三陰交,可以促進血液和淋巴循環、幫助水分代謝,對於消除水腫有不錯的效果。

穴位三/陰陵泉

位於小腿內側,脛骨內側髁後下面凹陷的地方。按壓陰陵泉可以幫助身體排出多餘的水分,也能改善血液循環,有助減輕久坐、久站導致的小腿浮腫。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/34146

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