登入微博客戶服務新浪網



10分鍾4個動作 關曉彤的大長腿歸你了

2016-03-24 更新
分享| 分享至新浪微博 分享至facebook 分享至PLURK 分享至twitter

10分鍾4個動作 關曉彤的大長腿歸你了

  導語:頂著膚白貌美大長腿這樣的稱讚 是怎樣一種體驗…內容來源:時尚網

  1、從小頂著星二代的title,顏值高,家底足,爸爸帥媽媽美,全家都是大長腿。沒錯就是她…。陸毅家的大小姐貝兒。

從小就有大長腿從小就有大長腿

  2、 19歲的小萌妹關曉彤,174公分的身高,這是要上天的節奏。高也就算了,可那雙逆天的大長腿怎麼回事?這是要美死誰?

關曉彤關曉彤

  3、再看這位美腿界的前輩,靠著一雙美腿馳騁娛樂圈毫無壓力,據說腿就占了整個身高的64%!!!她的娃娃音是風靡整個娛樂圈,她就是林誌玲。腿太美,想低調都不行! 

林誌玲林誌玲

  一雙好看的大長腿,畫風是這樣滴… 

黃金比例大長腿黃金比例大長腿

  SO:對於女人,身材是本錢硬件很重要,美腿+美胸,性感妥妥滴…。今天我們不談胸,隻談如何練就一雙線條性感的大長腿!你可能會說:我不夠高,我腿不夠長,其實這些都不是問題,小編告訴你,一雙美腿無關乎身高,隻在乎比例:膝蓋沒贅肉;腳踝夠緊致;小腿肚要高!小S就是個典範。 

小S小S

  [練就美腿的技巧來了,10分鍾4個動作,速速動起來!]

  動作1:負重半蹲,每組10次;每次3組。

負重半蹲負重半蹲

  動作要領:直立,雙腿分開等肩寬,雙手交叉抱胸前,肩部要平衡,下蹲直至大腿與地麵平行。

  動作2:仰臥分腿,每組10次,每次3組。

仰臥分腿仰臥分腿

  動作要領:平躺在地板上,背部緊貼地板。雙腿並攏向上舉起,與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏。

  動作3:側臥抬腿,每組10次;每次3組。

側臥抬腿側臥抬腿

  動作要領:側臥在地板上,身體緊貼地板,保持直立。一條腿最大限度的上抬。

  動作4:腿部消腫,每組3分鍾(中間間歇1分鍾);每次3組。

腿部消腫腿部消腫

  動作要領:雙腿靠牆,與上體成90度角,小腿肌肉群用力,每次停留3分鍾,放下按摩1分鍾。

  在堅持運動的同時,配合一些瘦身纖體產品,效果更是棒棒噠…

恩雅緊腹瘦身按摩乳恩雅緊腹瘦身按摩乳

  寶貝功效:適合任何膚質,富含咖啡因,七葉皂甙和特殊多糖等。這些活性物質促進血液循環和代謝水分,刺激皮膚進行脂肪代謝並有效預防腹部脂肪的儲存。

絲芙蘭SEPHORA滋養身體潤膚霜   參考價格:200ml/129元絲芙蘭SEPHORA滋養身體潤膚霜 參考價格:200ml/129元

  寶貝功效:這款滋潤、不油膩的美體霜可深層滋養肌膚,令肌膚感到舒適。令肌膚柔嫩順滑,並散發優雅清香。不含防腐劑。

MIO米歐纖盈美體窈窕緊致霜   參考價格:100ml/430元MIO米歐纖盈美體窈窕緊致霜 參考價格:100ml/430元

  寶貝功效:主要針對水腫型肥胖的身體問題,含多種昂貴有效的高濃度專利成分,縮小肥胖脂肪細胞體積,預防新脂肪的生成,顯著改善脂肪團以及凹凸不平的橘皮紋肌膚。

關鍵字: 娛樂圈 全家 改善
第52屆金馬獎紅毯第一帥
  • 柯震東
  • 陳奕迅
  • 王大陸
  • 蘇有朋
  • 張震
  • 鄧超
  • 郭富城