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《失智症自我管理》呼吸技巧篇

2018-02-11 更新
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《失智症自我管理》呼吸技巧篇

肺部疾病、焦慮、姿勢不良、肥胖、運動等各種原因,都可能引起呼吸短促。良好的呼吸方法可以避免呼吸短促,紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候,用鼻子吸氣到腹部,將嘴唇噘起呼氣,呼氣時間是吸氣時間的兩倍。除此之外,控制飲食和體重,戒菸,並遠離二手菸也可以避免呼吸短促喔!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/56172

關鍵字: 姿勢不良 體重
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