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臉色暗沉、蠟黃?3體質這樣喝「自體發光」

2018-02-12 更新
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臉色暗沉、蠟黃?3體質這樣喝「自體發光」

明明勤做保養,但臉色卻始終暗沈、蠟黃?整個人看起來無精打采?中醫師表示,想要一甩「黃臉婆」窘境,與其砸大錢購買昂貴化妝品、保養品,不如從內在根本調理,了解自身體質,喝對茶飲,就是由內而外散發光彩,輕鬆擁有紅潤好氣色、喜迎新春的好方法!

膚色暗沉、蠟黃怎解?從根本調整,才能由內而外散發美麗

宋文英中醫師表示,以中醫角度來說,導致女性朋友膚色蠟黃、暗沉的原因有很多,舉凡,現代人生活忙碌、壓力大、睡不好、缺乏運動,以及經常外食等不良生活習慣都是造成人體氣色不佳的關鍵。因此,想要擁有好氣色,從根本養成良好的作息,由內而外正確調理非常重要。

甩「黃臉婆」必知!中醫師教3體質喝對「自體發光」

有鑒於此,宋文英中醫師特別針對臨床上常見的3大體質加以討論,並設計合適的對症茶飲給大家參考:

玫瑰花能疏肝理氣;小茴香,有溫熱、活血、促進血液循環的作用;陳皮則有理氣健脾的好處。(圖片僅為示意)

【體質1/肝氣鬱滯】

這類體質者多半有工作壓力大、經常熬夜的問題。進而導致人體肝臟代謝機能失調、氣血運作不順暢,因此臉色容易臘黃。

推薦茶飲——養顏玫瑰飲

◆材料:玫瑰花3~5朵、小茴香5公克、陳皮10公克。

◆作法:

1.將所有藥材簡單沖洗、去除雜質後,撈起瀝乾備用。

2.取一大鍋,放入所有藥材,倒入800c.c.水,以大火煮滾。

3.接著轉小火熬煮至水分剩下約600c.c.左右,即可熄火放溫後飲用。

◆作用:玫瑰花能疏肝理氣;小茴香,有溫熱、活血、促進血液循環的作用;陳皮則有理氣健脾的好處。

◆日常保養重點:避免熬夜,感到疲勞時應適度休息,而非狂灌咖啡等提神飲料,並學會紓壓、放鬆。

「黃耆養氣茶」材料有黃耆30公克、當歸1/2片、紅棗5~6粒、枸杞15~20公克。(圖片僅為示意)

【體質2/肺氣不宣】

中醫認為「肺主皮毛」,肺氣虛弱,排毒功能變差,皮膚自然也容易跟著出狀況。

推薦茶飲——黃耆養氣茶

◆材料:黃耆30公克、當歸1/2片、紅棗5~6粒、枸杞15~20公克。

◆作法:

1.將所有藥材簡單沖洗、去除雜質後,撈起瀝乾備用。

2.取一大鍋,放入所有藥材,倒入800c.c.水,以大火煮滾。

3.接著轉小火熬煮至水分剩下約600c.c.左右,即可熄火放溫後飲用。

◆作用:黃耆能補氣升陽、利水消腫;當歸,有補血、活血之效;紅棗,有利補中益氣、養血安神;枸杞,則有補益精血之效。

◆日常保養重點:有抽菸習慣者建議戒菸。並養成規律運動的習慣,尤其是有氧運動的鍛鍊,以藉此促進血液循環、新陳代謝,提升血液攜氧量。

顧脾銀耳湯,適度飲用能潤肺益胃、益氣補血。(圖片僅為示意)

【體質3/肝脾不合】

肝藏血而主疏泄,脾統血、主運化。肝脾一旦失調,消化吸收力變弱,除了容易出現營養不良、貧血等症狀外。更容易使面色黧黑、肌膚甲錯,也就是皮膚變得暗沉、缺乏光彩;甚至出現如鱗片、甲片般乾燥、脫屑等皮膚問題找上門。

推薦茶飲——顧脾銀耳湯

◆材料:去心蓮子15顆、白木耳20公克、冰糖適量。

◆作法:

1.白木耳預先泡水1小時,泡好後剪成小片備用。

2.在1000 c.c.清水中,加入中白木耳、蓮子共煮,水滾後轉中小火燉煮約40分鐘。

3.最後加入冰糖,熬煮5分鐘待冰糖溶化即可飲用。

◆作用:白木耳能潤肺益胃,益氣補血;蓮子則能補脾止瀉。

◆日常保養重點:飲食要有所節制,少吃油炸、重口味、甜膩、辛辣、刺激的食物。適量攝取富含抗氧化物質的天然蔬果,都是有利脾胃健康的好方法。

【護膚小叮嚀】:

宋文英中醫師也提醒,想要一甩膚色暗沉,除了善用中醫對症辨治適度調理外,平時養成規律作息、均衡飲食,多吃新鮮蔬果;並尋找合適自己的紓壓方式,適度抒解負面情緒、壓力,更是讓自己從內而外善發健康光彩的關鍵。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/80/56735

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