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1g脂肪大致=9KCal 那怎麼把脂肪消耗掉呢

2018-08-08 更新
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1g脂肪大致=9KCal 那怎麼把脂肪消耗掉呢

  (文 微信公眾號:火總zhengxing)

  夏天到了,衣櫃裏的連衣裙該亮相了

  我們又可以美美的浪浪浪了

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夏天來了

  BUT

  你們去年遺留的、今年過年新長的肥肉

  還在屁股上!在腰上!在腿上!

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脂肪

  一頓火鍋能讓你長幾斤

  火鍋底料 1800KCal

  調料 大致  200KCal

  牛肉/2盤  1210KCal

  羊肉/2盤  1220KCal

  大白菜/2兩 10KCal

  粉絲/兩 135KCal

  小油豆腐/2個 75KCal

  魚丸/6個 90KCal

  其他亂七八糟的肉 1000KCal

  合計:5740KCal

  按照1g脂肪大致=9KCal計算

  攝入的能量相當於638g脂肪的能量儲備

  那麼恭喜你!

  一般來說:跑步60分鍾會消耗352卡路裏

  你要消耗一頓火鍋的熱量

  需要跑步16小時

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跑步

  各路專家也給出減肥辦法

  你隻需要做到

  

  1、少吃糖果、點心等零食

  2、每日一瓶的可樂、飲料戒了

  3、少油少辣,肉類最好是清蒸、白水

  4、放下“吃雞“遊戲,最好每天運動60分鍾

  5、少吃主食,小麵、花卷、包子少吃

  6、晚上10點之後,就不要打開外賣APP,也不要響應閨蜜的擼串邀約

  還沒看完小編就已經抓狂了

  其實,小編主張

  吸脂減肥+運動減肥

  等於魔鬼身材

  吸脂的原理

  吸脂術是脂肪抽吸術的簡稱,是通過外科技術以微小的皮膚創口將多餘的皮下脂肪去除,以達到體形雕塑的手術方法。隨著腫脹麻醉技術的應用,負壓抽吸所造成的損傷大大減輕,已成為一項比較安全的流行術式。

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吸脂

  吸脂術後的保養一定需要注意,要按照醫生的囑咐嚴格執行,手術後醫生會讓每位受術者,在吸脂後立即穿專業的彈力塑身衣,來幫助控製腫脹,抽脂後的1-2個月還要持續穿塑身衣,最好能穿3個月左右。

  恢複期之後,再加以適當鍛煉,一定會讓你擁有魔鬼身材!

  吸脂的部位

  吸脂術的常見部位一般為腹部、臀部、髖部及大腿,上肢(上臂及前臂),下頜部、小腿和踝部等下肢部位,近兩年還出現了麵部及頸部。

  吸脂的特點
1自然、定位準確

  分層吸脂術定位準確,能單獨減去腰、臀、腹、腿、背、臉等局部堆積的脂肪,想瘦哪兒就瘦哪兒。注重形狀自然設計,使術後達到纖細曲線美和光滑平整效果。

  2安全、恢複快

  進口術中監控係統,精確控製吸脂數量與範圍,不傷及血管神經。數字化全程操作,深、淺脂肪層精確把握,術後皮膚平整、流暢,不留疤痕。

  3個性化、效果好

  注重使用技術保留少量脂肪,使術後皮膚保持彈性和細膩光滑。強調藝術和手術融合,根據不同人體特征塑造個性之美和自然之美。

  吸脂量

  專家介紹,皮下脂肪是人體的脂肪庫,是在正常的代謝過程中所剩餘的部分,少量的脂肪有緩衝,保暖和蓄積能量的作用,也是維持女性身體柔軟,圓潤曲線美的必要物質。

  吸脂減肥吸的脂肪的量越大創傷也就會越大,相應的恢複的時間也就越長。所以專家推薦少量多次。

  吸脂安全嗎?

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脂肪

  吸脂手術是一種皮下創傷,組織在修複過程會產生膠原蛋白和纖維組織,在一定程度上收縮皮膚。

  另外手術一定要到正規專業的醫院,由經驗豐富的專業醫生主治。

  吸脂手術是個比較微創的手術,是通過體表針眼大的創口 ,吸除多餘皮下脂肪的手術,它對身體影響較小,不會涉及重要的神經血管和深部組織,所以手術是比較安全的。

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