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狂high聖誕不傷身 警惕影響健康的四大娛樂

2011-12-19 更新
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狂high聖誕不傷身 警惕影響健康的四大娛樂

導語:K歌K到喉嚨冒火,跳舞跳到全身乏力,喧嘩的噪音和酒精的刺激使精神久久不能回覆平靜。Party過後,絶對需要純淨的時間面對自己,更何況,我們已經把健康丟得太遠,真該留出點兒時間寵愛自己了。

聖誕娛樂只要節制得當,對聯絡感情、舒解壓力都很有幫助,但若通宵達旦、狂歡過度,對健康可很不利哦!

警惕傷身的四大活動

1、打牌

坐太久影響血液循環,會產生暈眩現象;有心血管疾病者若興奮或緊張過度,易導致腦中風。此外,邊打牌邊吃喝,會將牌上的污垢或細菌送入口中,引起腸胃不適;而長期不眠不休凝視牌色,對眼睛很不好,也會產生疲勞、精神衰弱、失眠、頭暈或耳鳴等現象。

2、跳舞

舞廳大多空間有限、噪音震耳、空氣污染,徹夜處在這種環境下,對眼睛、鼻子、耳朵會產生不良影響。因為舞廳的燈光大多忽明忽滅,易使人眼睛疲勞,導致頭痛、精神恍惚或視力不清;而舞廳密閉的空間,易使污濁的空氣或細菌到處流動,使鼻部、口咽部不斷吸入不良因子,身體較弱或疲憊時,很容易生病。此外,噪音震耳易使聽力下降,造成暫時性耳聾,也會促使心跳加速、血壓升高或血管痙攣。

3、唱歌

到KTV唱歌幾乎已成為現代人的最大消遣,醫師提醒:不要扯高嗓子“吼歌”,不適合自己的音階不要勉強去唱,以免“倒嗓”;且不宜熬夜唱歌,否則隔天將因太累而聲嘶力竭。此外,唱歌時不要猛灌冷飲或酒類,因冷飲入口易使咽喉血管收縮,破壞喉部功能;而煙酒會剌激咽喉及口腔黏膜,使呼吸道乾燥,導致乾咳、聲音沙啞。

4、看電視、聊天

通宵達旦不讓眼睛、嘴巴休息,不但浪費體力、精神,而且看電視、聊天免不了零食、飲料,不但不利腸胃,又會發胖。

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