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減肥先消腫精油按摩操減脂排水份

2015-04-08 更新
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導語:下半身肥胖讓身材看起來就像一個西洋梨,好難看!手臂的拜拜肉總是晃動?每晚通過簡單的精油按摩方法可以幫助你消除下半身水分、減掉手臂的拜拜肉。(文章來源:愛美網)

覺得下半身水腫嚴重?當循環代謝不好時,水分容易堆積,肥胖也會跟著來,這時候不妨試著調和適合的按摩精油,針對掰掰袖、大腿與腹部加強按摩,幫助改善肥胖紋、橘皮組織,活絡血液與淋巴循環,建議以基底油調和純精油,成分選擇葡萄柚、檸檬等柑橘類精油,都是去水腫的好幫手,除了自己調配精油之外也可以用美體油或纖體乳霜取代。

消象腿緊實鬆垮肉

Step1:坐姿,雙手抓握腳踝處,四指在下扣住雙腿後側,往大腿根部以點壓方式按壓,刺激腿後側經絡,約重複2~3次後換腿進行。

Step2 :左腳彎曲,右手握拳以指節處按壓左腿內側,並且往大腿根部處滑推,可刺激經絡,並加強血液及淋巴循環。

Step3 :坐姿,雙腿伸直平放地面,雙手握拳以指節處,從腳踝往上滑推刮大腿外側,重複2~3回。

Step4 :雙手反方向如擰抹布般,揉轉大腿內外側的肌肉,約重複2~3回。

Step5 :最後雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結匯集處,加強消水腫效果。

瘦手臂告別掰掰袖

Step1: 選適合緊實消水腫精油,取約1元硬幣大小均勻推抹在四肢與腹部,方便按摩時延展。

Step2:先將右手手臂內側朝向天空處,左手抓握右手手腕處,由下往上滑推,重複2~3次後再換手重複進行,按摩手臂內側。

Step3:左手抓握右手上臂內側掰掰肉集中處,旋轉揉捏約2~3次,再換手重複進行。

Step4:右手手臂彎曲90度,左手指尖朝上握住上臂,由下往上右手夾捏手臂,重複2~3回。


Step5:左手握拳,以指節尖端處往上滑推右手手臂外側,重複2~3回,步驟4~5再換邊進行。

瘦腹部加強腸胃蠕動

Step1: 從肚臍右側約3指寬處,雙手交疊以順時針方向按摩腹部約2~3回。

Step2: 雙手指尖朝下,放置在肚臍下腹部約3指寬處預備。

Step3:上半身微微前彎,雙手出力按壓腹部下側約2~3下,加強腸胃蠕動。

杜松、葡萄柚消水腫效果佳

纖體排水腫精油適合10歲以上人群使用於局部按摩,可將濃度調至約5%,即以10ml基底油加入10滴純精油即可。純精油建議選擇荳蔻、杜松、葡萄柚、綠花白千層精油,每種比例可視個人需求調整。荳蔻有助使人思緒清晰、提振活力、刺激循環系統;杜鬆有助代謝體內過多水分與濕氣,有消水腫功能;葡萄柚消水腫效果極佳,清新香氛也可振奮精神,掃除夏日昏昏欲睡情形;綠花白千層溫和不刺激,有助去除體內濕氣並且可加強免疫力。

關鍵字: 免疫力 文章 改善
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