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你知道嗎?現在明星們都在過著“堿性”生活

2016-02-29 更新
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你知道嗎?現在明星們都在過著“堿性”生活

  導讀:在如今的好萊塢,諸如維多利亞·貝克漢姆,凱特·哈德森,吉賽爾邦辰,格溫妮絲·帕特洛等明星,正在過著一種叫做“堿性”的生活,她們根據營養師的建議,選擇堿性食物,用以來改善身體以及生活習慣。來源:VOGUE時尚網

堿性的哲學生活方式堿性的哲學生活方式

  堿性的哲學生活方式

  堿性的哲學生活方式是這樣的:用富含堿性的食物來刺激你的身體,這樣將自然和身體中的酸平衡,調節身體的pH值。這樣你的身體就不用自我調節了。當你每天都攝入大量的酸性物質,你的身體就會較難維持微妙的平衡,身體就會自我消耗精力來平衡,也會影響到身體的自我修複能力。有些食物很容易消化,比如雞蛋、綠葉蔬菜以及新鮮水果;而有些食物類似於玉米、乳製品以及麩質食物是很難被身體消化的。

酸性食物真的那麼有害嗎?酸性食物真的那麼有害嗎?

  到底是什麼是平衡,酸性食物真的那麼有害嗎?

  當我們談到pH值時,14是純粹的堿性,7是中性,3是酸性,你的身體一般來說保持堿性的數值保持在7.2-7.4。高糖如麵包、牛奶、麵條、肉都屬於酸性食物,而且屬於含有破壞性的酸。一些諸如檸檬、酸橙、葡萄柚、西紅柿的水果看起是酸性,但是經過代謝後反而會形成堿性,因為其中的礦物和糖含量很低。

是不是隻吃堿性食物就可以?是不是隻吃堿性食物就可以?

  是不是隻吃堿性食物就可以?

  隻吃酸性和隻吃堿性都是極端的飲食方式,隻有平衡才是正確的方法。飲食最合理的分配是80%:20%。你的日常飲食應該包含80%的堿性食物和20%的酸性食物。蔬菜、健康的脂肪、全穀類、豆類、堅果以及低糖水果應該成為日常飲食的重點,而咖啡、酒精、乳製品和肉都屬於高酸食物,減少攝入對你有益無害。

最好的堿性水果和蔬菜都是什麼?最好的堿性水果和蔬菜都是什麼?

  最好的堿性水果和蔬菜都是什麼?

  最好的堿性水果包括檸檬、酸橙、葡萄柚、牛油果、椰子和石榴,最好的堿性蔬菜包括西紅柿、紅青椒、黃瓜、芹菜、白菜和西蘭花。而酸性水果包括蘋果、香蕉、葡萄、橙子、草莓、杏、芒果、菠蘿。

酸性體質是不是很可怕?酸性體質是不是很可怕?

  酸性體質是不是很可怕?

  吃堿性食物的目的不是為了改善你的血液等,而是提高你的身體的平衡過程,中和你體內過度的酸性。一旦你的身體不需要浪費過多精力去抵抗酸性,你的身體就會愈合等更快。

  比如說你容易發胖,皮膚不好,每天精神不濟,這些很有可能是因為身體酸性過大帶來的,最快的方法就是讓如鈣、鎂、鉀以及碳酸氫鈉來中和體內酸,當你離開了酸性物質,你會發現你的免疫係統變得更加強大了,集中力也變得更好,睡眠變得更好,消化也變得更順暢,皮膚會帶有光澤,減肥都會變得更容易。

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