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經絡按摩減肥法 全身脂肪盡在“掌握”(組圖)

2011-01-27 更新

  導語:這套適合初習者的簡單有效的經絡按摩,足以刺激全身經絡,達到瘦身的功效。不關乎肥胖的類型和部位,不關乎年齡、性別,無論對誰都會有很好的效果。這裡包含了瑜伽和運氣修煉法門、生態學、醫學等東西方的各種理論和實踐成果。

  所謂的KHECOLS movement是什麼?

  這是由K(Ki,氣)+H(Heaven,天國)+ECOL(Ecolgy,生態學)+S(Somatic,身體的)而組成的縮寫單詞。

  氣是一種可以延續所有生命的能量,而KHECOLS movement的最終目的是在於人體的氣和大自然之氣完全融合在一起。其具體的方法就是呼吸和飲食,還有就是做一些刺激氣血循環和經絡的運動。

  以輕輕地刺激全身經絡作為開端,最終用積極的體操促進氣血循環來結束整個運動。

五項KHECOLS movement 五項KHECOLS movement

  五項KHECOLS movement

  現在開始我們將進入到實際操練的部分。原本的內容分為更多的段落,但普通人僅此五項就可以得到非常充分的效果。

  在恬靜的心態和平和的氣氛下開始操練吧!只要每天堅持不斷地練習,起初會感到全身舒暢、疲勞頓消,而且體重也會逐漸地開始減少。

  肋骨

拇指按肋骨 拇指按肋骨

  1、利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方,並從兩側向中間的方向按摩。

  肋骨猶如一隻大碗一樣包裹着五臟六腑。因此,緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態,而且可以促進氣血循環,有助于排出體內垃圾。壓力也會減輕很多。

按摩腋下的肋骨 按摩腋下的肋骨

  2、用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現象出現,但一定要堅持做下去,直到這種癥狀消失為止。

  肚子

雙手疊加 雙手疊加

  自然地呼吸,同時將雙手疊加,然後按着順時針的方向畫着圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復做上 36 次,最少也要做 8 次以上,並且直到摩擦起熱方可停止。

  背

雙手放在後背部 雙手放在後背部

  雙手放在後背部,上下用力地摩擦脊椎兩側。

  緩解腰部的緊張感,增強腎功能。

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