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小米等穀類食物是護肝首選

2011-04-26 更新

五大護肝食物

五大護肝食物

  五大護肝食物

小米等穀類食物是護肝首選,它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素,護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

青蘋果具有養肝解毒的功效,維生素豐富,可以多吃。

海帶的鈣含量是牛奶的10倍,含有多種人體必需的微量元素,多吃對肝有益。

肝是人體主要的解毒器官,蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。

牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素,是養肝的天然美食。

哪些生活習慣對肝好

哪些生活習慣對肝好

  哪些生活習慣對肝好

除了營養,肝臟最需要的還有好的睡眠:肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝,這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復,將不良影響降到最低。每天喝足1000-1500毫升水,也能幫助肝臟排毒,大大減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。要想使肝臟強健,還要學會抑制情緒,儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,以使肝氣正常生發、順調。吃完飯後靜坐10-30分鐘再運動,能保證肝臟代謝正常。

肝臟最怕煙和酒

肝臟最怕煙和酒

  肝臟最怕煙和酒

要保護肝臟,還要瞭解它最怕的是什麼。首先,肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害,而酒精更是肝髒的“毒藥”。肝臟害怕生活不規律,情緒不穩定。它害怕病毒侵害,因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝臟。肝臟最怕垃圾食品,過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔。

 

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