客戶服務新浪網

蘋果型、水梨型肥胖,適合什麼減脂茶飲?中醫師這樣說…

2021-10-13 更新

蘋果型、水梨型肥胖,適合什麼減脂茶飲?中醫師這樣說…

現代人飲食吃得油膩又懶得運動,體重普遍比正常值要來得高。這種情況下,該如何對抗日益肥胖的身材,減少身體對脂肪醣類澱粉的吸收,讓身體能維持窈窕身型?除了良好的飲食習慣及持續運動外,以中醫消脂茶飲來作為減重輔助也是一項不錯的選擇。可以讓你體內多餘油脂消除、體脂肪下降,達到減輕體重的目標。

不過,挑選對的茶飲格外重要。很多人會自行購買減脂茶飲用,但卻可能喝錯了茶飲,導致體重不降反升。體內多餘脂肪的形成,主要是依不同的病態產物累積所造成,例如痰濕血瘀等,這些多餘的脂肪會阻礙我們身體新陳代謝,因此,必須依據不同的證型來飲用,才能收到正確的瘦身減重效果。

中醫降低體脂,6款消脂茶飲

清胃消脂茶/胃熱痰瘀型肥胖(蘋果型)

(圖片提供/創意市集)

藥材枳實6g、大黃1.5g、三七3g、炒決明子5g、丹參5g、荷葉5g、玫瑰花3g

方法將藥材放入紗布袋封口後,以700-1000cc熱水煮沸,轉小火再煮8-10分鐘,稍微冷卻後即可服用。

效用可以降血脂,清除腸胃油膩,緩和情緒,舒緩壓力,排宿便,消水腫。

適合對象喜食消夜或重口味食物者,以及平日吃得油膩的外食族;胃火旺盛,容易便祕,造成胃熱痰瘀體質的人。

疏肝消脂茶/肝氣鬱結型肥胖(蘋果型)

(圖片提供/創意市集)

藥材柴胡5g、玫瑰花5g、山楂10g、洛神花5g、甘草3g、大黃1.5g

方法將藥材放入紗布袋封口後,以700-1000cc熱水煮沸,轉小火再煮8-10分鐘,稍微冷卻後即可服用。

效用可疏肝利膽、解除疲勞、安定情緒、緩解壓力、清除宿便、降低血脂肪,適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大的族群。

適合對象工作壓力大、經常晚睡熬夜、作息不正常、情緒不穩定、容易緊張體質的人。

丹參減脂茶/肝腎陰虛型肥胖(青椒型)

(圖片提供/創意市集)

藥材丹參5g、山楂6g、荷葉5g、甘草5g、何首烏5g、炒決明子4g

方法將藥材放入紗布袋封口後,以700-1000cc熱水煮沸,轉小火再煮8-10分鐘,稍微冷卻後即可服用。

效用調節更年期肥胖,適合更年期後三酸甘油脂及膽固醇較高的族群。

適合對象此型體質常見於40、50歲的中年男子,和接近或已經更年期的女性。以及吃得不多但體重卻隨著年紀增長,一直發胖減不下來的人。

溫陽消脂茶/脾腎陽虛水腫型肥胖(水梨型)

(圖片提供/創意市集)

藥材澤瀉5g、茯苓5g、乾薑5g、淫羊藿3g、玉米鬚1.5g、高麗參3g

方法將藥材放入紗布袋封口後,以700-1000cc熱水煮沸,轉小火再煮8-10分鐘,稍微冷卻後即可服用。

效用溫陽利水、消除水腫、強心補腎。

適合對象多見於肥胖兼糖尿病、冠心病、高血壓、更年期、多囊性卵巢、內分泌失調等族群。

補氣減脂茶/氣血兩虛型肥胖(直筒型)

(圖片提供/創意市集)

藥材黃耆10g、茯苓6g、澤瀉6g、紅棗2顆

方法將藥材放入紗布袋封口後,以700-1000cc熱水煮沸,轉小火再煮8-10分鐘,稍微冷卻後即可服用。

效用補氣養血、健脾除濕、利小便、消水腫。

適合對象平日工作勞累、過勞、氣血俱虛的人。

健脾消脂茶/脾虛痰濕型肥胖(水梨型)

(圖片提供/創意市集)

藥材半夏5g、茯苓5g、乾薑5g、澤瀉6g、黨參5g

方法將藥材放入紗布袋封口後,以700-1000cc熱水煮沸,轉小火再煮8-10分鐘,稍微冷卻後即可服用。

效用健脾去濕、溫陽利水、補益脾胃。

適合對象喜食生冷飲食如冰品、生菜、精力湯等;喜甜食、素食者、飯後久坐型的人。

中藥茶飲注意事項

每個人的體質不同,適合飲用的消脂茶也不同,務必挑選適合自己體質的茶飲,才能瘦得健康又無負擔。茶飲以溫熱飲用效果最佳,孕婦及老人、未成年幼兒不宜使用。

中藥茶飲煎煮過後藥效發揮最好,因為有些藥材必須經過一段時間的煎煮及浸泡,才能將有效成分釋放出來,所以煎好藥飲後濃濃的喝效果最佳。

但如不習慣飲用濃度較高的茶,也可再加入200-500cc的熱水稀釋,當開水飲用效果也不錯,尤其是大餐過後飲消脂茶,可有效解除油膩,防止肥肉上身!

本文出自創意市集《瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/86956