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唐幼馨 -青春瑜珈之睡前舒緩瑜珈

2011-12-05 更新
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運動在精不在多,也不一定得耗費大量時間,才可見成效,無論對得長時間打電腦的上班族,或是得日夜奔波的企業戰士,各部位運動皆極不均衡,最好可從事舒展全身筋骨、肌肉的運動,促進全身血液循環,讓身體重新恢復活力、動能!現在就跟著瑜珈達人唐幼馨老師,教你如何在壓力大的工作環境中,利用睡前瑜珈來幫助睡眠、改善睡眠品質。

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