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一個月減9斤超有效的大學食堂食譜

2011-12-20 更新
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  周六瘦身食譜:

周六瘦身食譜

周六瘦身食譜

早餐:牛奶250克,饅頭85克,鷄蛋65克,鹹菜

中餐:沙鍋丸子湯飯(少喝過于油膩的湯)

晚餐:肉片燉土豆

  周日瘦身食譜:

周日瘦身食譜

周日瘦身食譜

早餐:豆漿400克,鷄蛋灌餅(和姐妹和吃),芹菜花生

中餐:鷄片油菜,木耳炒芹菜,饅頭

晚餐:豬肉扒(呵呵,一個星期打牙祭一次)

總體來講,這個所謂大學食堂減肥食譜,簡單有效,至少保證營養,同時還能減肥,我總結是,攝入熱量平衡,保證不多攝入熱量,也不少攝入學習所需腦力勞動需要的蛋白質,加上減肥食品的代謝脂肪作用,可以很健康的瘦,這樣還是不錯的,

  食堂瘦身食譜存在的問題:

食堂瘦身食譜存在的問題

食堂瘦身食譜存在的問題

1、不是每個菜我都記得很準確,莫非是我太腐敗了,沒留意這些?

2、感覺這個菜單比較適合女生和減肥的朋友,但是好多男生吃這些是肯定吃不飽的,哈哈,雖然對我來講已經夠了。

3、食堂的問題。雖然這樣寫,但是操作起來不太容易,特別當課連着上時,很難趕到有些食堂。

4、早餐什麼的安排感覺更適合北方同學。南方同學可能不能完全適應這些菜像他們南方學生邊早餐就喜歡吃麵和河粉,要是讓我連着吃3天河粉,並且把河粉當正餐我會瘋的。

 

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關鍵字: 晚餐
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