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月瘦小腿圍1.5公分 超簡單瘦腿按摩方法

2013-05-08 更新

導讀:小腿粗大,只能讓愛美的美眉們對著短裙、短褲哀歎。難道只能終年穿著長褲嗎?編輯教你快速瘦小腿的按摩方法,讓你自信穿上迷你短裙,做個美腿女王!

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瘦腿按摩告別“蘿蔔腿”  

一、操作方法

每次按摩小腿10分鍾,可發揮500點攻擊力。

每次按摩小腿20分鍾,可發揮1000點攻擊力。

每次按摩小腿30分鍾,可發揮1500點攻擊力。

(這裡所指的時間,是指左右腿各按摩10分鍾,才算10分鍾的量。)

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乳液是瘦腿輔助用品

二、輔助用品

1、一般乳液 ( 嬰兒乳液、身體乳液)

2、套上絲襪(效果等同一般乳液)

3、小腿霜(具有瘦身效果)

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每天按摩小腿30分鍾 

三、效果

1、促進淋巴排毒,消除多餘水份和廢物,改善水腫型蘿卜腿。

2、軟化小腿肌肉,改善肌肉型蘿卜腿。

3、每天按摩小腿10分鍾,一個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鍾,小腿肚可以縮小一半。

4、洗澡後10分鍾內按摩效果最好。此時小腿血液循環最佳,可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內,先用毛巾擦乾小腿,再塗上小腿霜或乳液按摩10分鍾,可加速乳霜吸收與淋巴排毒。

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上樓梯時注意瘦腿

四、瘦腿小竅門

對於眾多女性朋友而言,脂肪往往堆積到下半身,就是所謂的梨形身材的人占多數,脂肪較多堆積在腿部。只有堅持長時間的健康地減肥,下半身的贅肉才會逐漸減少的。

1、上樓梯的時候

抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候

將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反複此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候

坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反複此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯

散步走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

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